dziennik sfd

http://potreningu.pl/ logujesz się tak jak do SFD (login i hasło to samo), wchodzisz w zakładkę Dzienniki (u góry), następnie w dziennik żywieniowy. Po wrzuceniu produktów przycisk generuj zrzut aby wkleić na stronę,

Nastąpiły małe zmiany :) Założyłam nowy dziennik (co i jak wyjaśnione w nowym) pod nazwą Kynga / estímulo - reacción http://www.sfd.pl/Kynga_%2F_est%26%23237%3Bmulo__reacci%C3%B3n-t676045.html#post3 Zapraszam!

Niestety ale to jest niezbedne. Sciagnij dziennik posilkow lub uzyaj tabel. http://www.sfd.pl/temat40963/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-15 15:44:29

niestety;-) zerknij w moj dziennik, moze posluzy ci jako zrodlo motywacji, ze cos z tym zrobic mozna http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_TomQ_SFD_POWER_alternatywna_droga_w_budowaniu_formy_na_UD_2.0-t1079244.html

Żurawski: Nie wiem, czy zagram Trener Henryk Kasperczak zapewnia, że Maciej Żurawski wystąpi w dzisiejszym meczu przeciwko Lazio. Sam piłkarz po treningu na Stadionie Olimpijskim nie był takim optymistą – informuje „Dziennik Polski”. - Nie jestem gotowy do gry na sto procent. Podczas treningu nie było za dobrze. [...]

https://www.sfd.pl/DZIENNIK%21-t1137149.html Mam nadzieję że autor się na mnie nie obrazi.

W twoim wieku narazie 10 wskazowek zywieniowych. Co do treningu to ogolnorozwojowe (baseny fitnes etc.) , silowe lecz z malym ciezarem ;) Wejdz w dziennik konkursowy julczik, konkurencja ale bardzo fajnie prowadzi i ten sam rocznik looknij se ;) http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%3A_julcziik_%26_Marian_87.-t1052851.html

Trening brzucha, dział trening dla poczatkujących art trening brzucha. nie wiem dlaczego wieprzowiny nie jadasz, najlepiej to wklep w dziennik i zrzut daj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

miskę musisz wrzucić w www.potreninu/mój profil/dodaj dziennik żywieniowy i tam wpisujesz, a po zakończeniu robisz generuj zrzut i wklejasz tutaj. Wtedy widać, jak rozkładasz poszczególne makroelementy względem siebie i ile jest w sumie w odniesieniu dobowym. http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-29 13:51:47

obliques zaskoczyłeś mnie tą ilość kalori myslalam że ten dziennik jest wiarygody :( tam jest redukcja ustawiona na 300kal i wyszlo ze potrzebuje 1220 nawet na dzisiaj ulozylam sobie teka diete heh.. nie dobrze.. Będe musiał popracować nad tym dzisiaj w takim układzie... Jeśli chodzi o trening to mysle ze do konca miesiaca pozostane przy tym co [...]

Jeśli nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie BTW, to ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm i wpisz swoje dane. Zaznacz, że na masę. A co do tej "siły", to nie od diety zależy siła tylko od treningu. Wpisz hasło w wyszukiwarce SFD "trening na siłę" powinno coś konkretnego znaleźć ;) Nie [...]

myślę, żeby do tego dodać białko, które będę pił po treningu i przed spaniem. A wysiłek to będzie 4 razy siłownia w tygodniu i 7 razy basen. Zaraz ułoże inny dziennik, żeby ciągle nie było tego samego. /SFD/2016/9/20/33b20d45d3b94c918ffca5248b9c4fc2.jpg

2 dziennik. /SFD/2016/9/20/19cc9ab06b23421f94e28eefeaf469ce.jpg

mnie sie dzis nie udalo odebrac, pan dostawca wczesniej robote skonczyl, ale jutro ma byc u mnie na 18:D ciekawe co mi przypadnie w udziele. na moj skromniutki dziennik na sfd (mam endo, nie chce mi sie wszytskiego przepisywac), to pewnie jedna puszka - ale dobre i to! dzis zabieram na trening izotonik Izostar

Witam w dziale Ladies:-) 1. Wypełnij ankietę z naszego regulaminuhttp://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. To co jadłaś ostatnio wrzuć w dziennik dietetyczny potreningu.pl, generuj zrzut i wklej tutaj, będzie dużo łatwiej ocenic jak dużo syfu jesz 3. Wrzuć zdjęcia przodem, bokiem i tyłem, na luzie(zobaczymy ten brzuszek) [...]

teraz z rana spróbowałem z głupka wejść z sfd na swój dziennik i bez problemu weszło... także zupełnie nie wiem o co chodzi??

wpisz to co jesz w dziennik żywieniowy na PoTreningu, zrób zrzut na kompa i wstaw tutaj. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-09 20:31:33

[...] obliczanie zapotrzebowania na kalorie, ale co tam: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) Załóż sobie dziennik posiłków, żeby wiedzieć ile czego i kiedy jeść: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Trochę ruchu! Jesteś kobietą, a Wam jest gorzej spalić [...]

http://plany.sfd.pl/dziennik/Sousek a tutaj jeszcze prosze pare info o mnie :)

ok.zakładam dziennik więc prosze o monitorowanie i opieprzenie ;-)dziękuje za pomoc.bardzo. http://www.sfd.pl/prawdziwa_siła_technki_się_nie_boi_%3B_-t858355.html#post1 Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-09 13:11:02